겨울철 여성 건강 지키는 '비타민D' 섭취, 버섯 중 함유량 높은 '잎새버섯' 주목 – 넥스트데일리
버섯류 중에서도 특이하게 햇볕에 말리지 않아도 비타민 D의 함유량이 단연 월등한 식품이 ‘잎새버섯’이라고 한다. 사진=빅썸 제공 비타민D는 뼈와 치아 건강을 비롯해 간과 췌장, 유방, 뇌, 폐, 피부, 근육 등 체내 대부분의 세포에 필요한 영양소이다. 2010 National Osteoporosis Foundation (NOF)에서는 50세 이상의 성인에서는 하루 800~1000 IU의 비타민D를 칼슘과 함께 섭취할 것을 권유하고 있으며, 비타민 D 결핍의 …
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