계단 오르기가 수명의 연장에 도움이 된다는 연구결과가 유럽심장학회(ESC)의 연례 미팅인 ESC Preventive Cardiology 2024에서 발표됐다.
영국 노리치 대학 병원의 Sophie Paddock 연구팀은 신체 활동의 한 형태로서 계단 오르기가 심혈관 질환과 조기 사망의 위험을 줄이는 역할을 할 수 있는지를 조사하기 위해, 48만 명이 관련된 9개 연구의 데이터를 메타 분석했다.
연구들은 계단 오르기 횟수와 속도에 관계없이 포함됐다.
연구 참가자들은 건강한 참가자와 이전에 심장마비 또는 말초 동맥 질환의 병력이 있는 사람 모두를 포함했다.
연령은 35세~84세 사이, 53%가 여성이었다.
연구결과, 계단을 오르지 않는 것과 비교해, 계단 오르기는 어떤 원인으로 사망 위험의 24% 감소, 심혈관 질환으로 사망 위험의 39% 감소와 관련이 있었다.
또한, 계단 오르기는 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험 감소와 연관이 있었다.
연구팀은 “이번 결과는 계단을 더 많이 오를수록 더 큰 이점이 있다는 것을 시사했지만, 추가 연구가 필요하다”고 적었다.
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